Диета с черным чаем

диета с черным чаемКогда я впервые встретила эту диету, то подумала, что, так питаясь, можно и без чая похудеть неплохо. Но это только на первый взгляд. С чаем немного эффективнее и легче.

Диета рассчитана на неделю. В каждый из дней нужно выпивать около двух с половиной литров черного чая без сахара. Чай пьется за полчаса до еды. Что это дает?

Во-первых, это уменьшение  чувства голода. Если пить просто воду, то эффект насыщения гораздо слабее.

Во-вторых, в чае содержится йод, который уменьшает аппетит, что нам очень подходит.

В-третьих, чайный теин ускоряет сжигание жира. Не очень сильно, но для худеющих каждый грамм дополнительно сброшенного веса очень ценен.

Итак, день первый.

В этот день у нас только обезжиренный творог, в крайнем случае с максимально низким содержанием жира, какой только найдем в магазине. Не добавляем ничего, даже сухофрукты. Съедаем творог в три приема.

День второй.

Это четыреста грамм куриного филе без шкурки в отварном виде. Это очень сытный день, попробуйте и убедитесь. Сто грамм на завтрак, остальное делим между обедом и ужином.

День третий.

Самый голодный. В этот день добавляем к чаю молоко. Сколько чая – столько же и молока. Выпиваем те же два с половиной литра. Если очень хочется, можно больше. Чай с молоком не стоит путать с молокочаем, который тоже используют для снижения веса. О молокочае подробнее – здесь.

День четвертый.

Берем по три средних, лучше зеленых, яблока на завтрак, обед и ужин. Обед съедаем в два приема. Сначала два яблока, через час еще одно.

День пятый.

Снова очень сытный легкий день. Это 330 грамм любого постного мяса: говядина, телятина, крольчатина. Те же три приема пищи, в обед можно взять порцию чуть больше.

День шестой.

Морковка. Завтрак – две тертых морковки с чайной ложкой меда, обед – три тертых морковки с чайной ложкой меда, ужин – три морковки, но уже без меда. Их можно не тереть, съесть просто так.

День седьмой.

Три раза в день манная или рисовая каша. Утреннюю можно подсластить медом или добавить сухофрукты и орехи (немного). Обед и ужин – просто каша, без добавок.

Это очень эффективная диета, не лишенная полезных веществ, составленная из разнообразных продуктов. И если на восьмой и последующий дни не пускаться во все тяжкие, а продолжать питаться небольшими порциями и не злоупотреблять любимыми сладостями и прочими вкусностями, то результат можно сохранить надолго.

Если же вам нужно не похудеть, а поправиться можно попробовать пить анисовый чай, который возбуждает аппетит.

Простые ответы на наболевшие вопросы

Похожие записи

Утесный чай – кто он, откуда и почему ценится гурманами?

Луковый чай

Чайное опьянение

Лучшее из Китая

Крапивный чай

Навигация

Следующая статья:

Вверх
© 2017    Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки