Все мы знаем о тонизирующих свойствах чая. И в то же время не хочется отказываться от вечерних чайных посиделок из-за опасения получить бессонную ночь.
Но вполне можно найти компромисс.
Оказывается, чай не только тонизирует, но и обладает удивительной способностью снимать накопившееся возбуждение и раздражение.
Большое количество чая, скорее всего, действительно не даст вам уснуть ночью. Этим многие из нас пользуются, когда приходится засиживаться вечером перед компьютером или вообще предстоит ночная рабочая смена.
Но для каждого человека существует количество чая, которое он может выпить без опасения, нужно ее просто определить самостоятельно.
Существуют счастливчики, на которых чай вообще действует странно, навевая сон, а не бодрость. Хотя, с другой стороны, когда нужно взбодриться, они лишены этого простого способа.
Какой чай пить вечером
Имеет значение и вид чая. В зеленом чае гораздо больше кофеина, чем в черном, поэтому лучше его оставить на утро, чтобы быстренько взбодриться и получить энергию на предстоящий рабочий день. А вот черный чай вечером будет более безопасным. Любимый многими улун занимает промежуточное положение между черным и зеленым.
Вообще с чайным кофеином все довольно просто. При ферментации чайных листьев кофеин разрушается. Поэтому чем сильнее чай ферментирован, тем кофеина меньше.
Неплохо добавить в заварку вечернего чая ароматные травки, которые сделают вкус чая более интересным и добавят успокаивающий эффект. Отлично подойдут мята, мелисса, ромашка. А во время простуд и эпидемий гриппа неплохо добавить еще и ягоды малины и листья смородины. Все эти травы можно заготовить летом на своем собственном дачном участке или просто купить в аптеке.
Желательно устраивать вечернее чаепитие хотя бы за пару часов до того, как вы соберетесь отправляться спать. Этого правила стоит придерживаться еще и потому, что выпитая непосредственно на ночь жидкость может обеспечить нам на завтрашнее утро отечный и нездоровый вид, о чем все мы знаем. Да и вредно для фигуры. У нас ведь принято чай пить с чем-нибудь сладеньким и вкусненьким.
Похожие записи
Е Шен: чай дикий, но симпатичный