Когда я впервые встретила эту диету, то подумала, что, так питаясь, можно и без чая похудеть неплохо. Но это только на первый взгляд. С чаем немного эффективнее и легче.
Диета рассчитана на неделю. В каждый из дней нужно выпивать около двух с половиной литров черного чая без сахара. Чай пьется за полчаса до еды. Что это дает?
Во-первых, это уменьшение чувства голода. Если пить просто воду, то эффект насыщения гораздо слабее.
Во-вторых, в чае содержится йод, который уменьшает аппетит, что нам очень подходит.
В-третьих, чайный теин ускоряет сжигание жира. Не очень сильно, но для худеющих каждый грамм дополнительно сброшенного веса очень ценен.
Итак, день первый.
В этот день у нас только обезжиренный творог, в крайнем случае с максимально низким содержанием жира, какой только найдем в магазине. Не добавляем ничего, даже сухофрукты. Съедаем творог в три приема.
День второй.
Это четыреста грамм куриного филе без шкурки в отварном виде. Это очень сытный день, попробуйте и убедитесь. Сто грамм на завтрак, остальное делим между обедом и ужином.
День третий.
Самый голодный. В этот день добавляем к чаю молоко. Сколько чая — столько же и молока. Выпиваем те же два с половиной литра. Если очень хочется, можно больше. Чай с молоком не стоит путать с молокочаем, который тоже используют для снижения веса. О молокочае подробнее — здесь.
День четвертый.
Берем по три средних, лучше зеленых, яблока на завтрак, обед и ужин. Обед съедаем в два приема. Сначала два яблока, через час еще одно.
День пятый.
Снова очень сытный легкий день. Это 330 грамм любого постного мяса: говядина, телятина, крольчатина. Те же три приема пищи, в обед можно взять порцию чуть больше.
День шестой.
Морковка. Завтрак — две тертых морковки с чайной ложкой меда, обед — три тертых морковки с чайной ложкой меда, ужин — три морковки, но уже без меда. Их можно не тереть, съесть просто так.
День седьмой.
Три раза в день манная или рисовая каша. Утреннюю можно подсластить медом или добавить сухофрукты и орехи (немного). Обед и ужин — просто каша, без добавок.
Это очень эффективная диета, не лишенная полезных веществ, составленная из разнообразных продуктов. И если на восьмой и последующий дни не пускаться во все тяжкие, а продолжать питаться небольшими порциями и не злоупотреблять любимыми сладостями и прочими вкусностями, то результат можно сохранить надолго.
Если же вам нужно не похудеть, а поправиться можно попробовать пить анисовый чай, который возбуждает аппетит.