Успокаивающий чай станет настоящей палочкой-выручалочкой. Ведь очень часто наше неважное самочувствие вызвано просто усталостью и невозможностью расслабиться.
Вечная нехватка времени, постоянный городской шум, стрессы на работе, телевизионный негатив. Наша жизнь все больше похожа на какую-то бесконечную гонку.
Нам предлагаются разные способы привести свое состояние в норму: аутотренинги (а где взять время?), сеансы у психотерапевтов (где взять психотерапевта?), различные успокаивающие таблетки (внизу мелкими буквами — имеются противопоказания), и так далее.
Кому-то действительно требуется серьезное лечение, но в большинстве случаев может помочь обыкновенный успокаивающий чай.
Найдите всего несколько минут, чтобы устроиться с чашечкой в одиночестве и тишине. Отключитесь от всего и просто попейте чайку, ощутите его вкус. Это уже само по себе даст эффект, проверено неоднократно. Даже не имеет значения, из чего сделан напиток, главное, чтобы он нравился.
Но если заварить не просто чай из одной травки, а специальный успокаивающий сбор, то результат будет еще лучше.
Такой сбор можно купить готовым в любой аптеке. Но можно приготовить и свой собственный состав успокаивающего чая.
Успокаивающий чай. Рецепты для самостоятельного приготовления
- Корень валерианы и шишки хмеля в равных пропорциях. Столовую ложку смеси залить кипятком на двадцать минут, процедить. Пить по одному стакану в день сразу или частями.
- Корень валерианы и трава мяты перечной в равных пропорциях. Столовую ложку смеси залить кипятком на двадцать минут, процедить. Пить по одному стакану в день сразу или частями.
- Так же, как и в предыдущих рецептах, но взять смесь шишек хмеля и пустырника или смесь зверобоя, мелиссы и липы или смесь ромашки, душицы и мелиссы или смесь ромашки, мяты и плодов фенхеля.
- Корень валерианы, трава пустырника и мелиссы в равных количествах. Одну столовую ложку смеси залить стаканом кипятка на двадцать минут, процедить. Принимать трижды в день перед едой по столовой ложке.
Есть много и более сложных рецептов, но они, как правило, готовятся гораздо реже. Чаще всего используется просто одна какая-то травка. Такой успокоительный чай тоже будет вкусным и эффективным.
Для составления полезных смесей требуются определенные знания. Ведь различные травы могут усиливать или ослаблять лечебный эффект друг друга.
В случае серьезных проблем лучше пользоваться готовыми рецептами, к тому же посоветовавшись с врачом.
Честно говоря, я очень редко заморачиваюсь смесями, просто беру одну травку. Иногда смешиваю настой с обычным чаем и добавляю мед.
Если необходимо снять стресс, то смесь с зеленым чаем вполне подойдет, но на ночь лучше зеленый чай не использовать, он обладает бодрящими свойствами из-за высокого содержания кофеина.
Небольшой и, конечно, далеко не полный список трав, обладающих успокаивающим действием:
- Корень валерианы
- Цветы и плоды боярышника
- Цветы и трава пустырника
- Цветы и трава зверобоя
- Корень пиона (Марьин корень)
- Цветы и трава душицы обыкновенной
- Листья мелиссы лекарственной
- Листья мяты перечной
- Цветы ромашки лекарственной
- Цветы липы
- Цветы и трава чабреца (тимьяна)
- Плоды, цветы и кора калины
- Семена укропа
- Цветы календулы
- Трава и цветы тысячелистника
Все успокаивающие чаи можно пить как курсами, так и время от времени по необходимости.
Предостережение
Несмотря на то, что это всего лишь травы, которые действуют не так резко, как лекарственные препараты, все же нужно помнить, что травы эти лечебные, имеют свои противопоказания и при длительном применении можно получить эффект, которого вы не ожидали.