Зеленый чай. Польза и вред.

Зеленый чай. Польза и вред. Масса статей на эту тему. Кто-то считает зеленый чай панацеей от всех бед, кто-то приписывает его популярность оплаченной рекламе.

О пользе чая говорит его история, которой вот уже две тысячи лет. И в те древние времена чай считался целебным средством.

Перечень полезных свойств зеленого чая велик. В зависимости от сорта и качества в большей или меньшей степени ими обладает любой зеленый, да и не только, чай.

Полезные свойства зеленого чая

Содержит уникальный набор витаминов, минералов, микроэлементов и т.п.
Нормализует обменные процессы в организме
Восстанавливает расшатанную нервную систему
Повышает иммунитет
Обладает легким обезболивающим эффектом
Является антидепрессантом
Укрепляет стенки сосудов и повышает их эластичность
Снижает уровень холестерина в крови
Обладает антимикробным действием
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта
Выводит из организма соли тяжелых металлов
Обладает противовоспалительным действием. Очень многие знают, насколько помогают смоченные в чае ватные тампоны, если подержать их на глазах минут 15.
Обладает мочегонным действием
Улучшает состав крови
Уменьшает алкогольные пристрастия
Снижает аппетит, что очень нравится желающим похудеть
Обладает антираковым действием

Этот список при желании можно было бы и продлить.

Несомненно одно: зеленый чай действительно полезен.

Но, наверное, не стоит ожидать каких-то немедленных результатов. Ведь речь идет о регулярном употреблении зеленого чая. Хотя какие-то эффекты у некоторых людей проявляются достаточно быстро.

Много разного пишут о том, как с зеленым чаем повысить давление или наоборот, понизить.

Но ведь зеленый чай приводит в порядок сосуды, значит, в любом случае нормализует работу сердечно-сосудистой системы. И, конечно же, нужно знать меру в употреблении напитка.

Будем относиться к чаю разумно

Действие любого чая, в том числе и зеленого, многогранно. И в каких-то острых состояниях то, что могло бы быть в другое время полезным, может оказать вред.

Честно говоря, я не очень-то верю в категорические заявления о вреде чая для определенных категорий людей в определенных состояниях.

Я за разумность употребления. И за то, чтобы внимательнее к себе прислушиваться. Ну почему вдруг беременной женщине категорически нельзя зеленый чай? Мне кажется, чашечку в любом случае можно. А вот ведро чая — точно нельзя.

Иногда утверждают, что в зеленом чае кофеина больше, чем в кофе, и ни-ни, ни в коем случае гипертоникам. Иногда — что это совершенно другой кофеин, с другим действием. И рядом — снижает давление. Ну, и где истина?

Что-то мне подсказывает, что истина посередине.

Часто пишут о китайцах и японцах, которые здоровы потому, что выпивают по десять чашек чая в день. Но вы ведь знаете, какого размера у них эти чашечки. И получим ли мы такой же эффект, выпивая по десять чашек зеленого чая, но чашки при этом наши, русские, размером почти в поллитра?

Не будем бросаться в крайности. Несколько небольших чашечек с зеленым чаем в день навряд ли сделают нас через неделю такими, какими бы мы хотели быть. Но постепенно будут происходить изменения в лучшую сторону.

А вкус любимого зеленого чая поднимет настроение, даст заряд бодрости, отодвинет в сторону мелкие неурядицы. И в этом точно польза чая, причем мгновенная.

Чем объясняется польза и вред зеленого чая

Конечно же, его богатейшим уникальным составом. В чайном листе присутствуют практически все витамины, перечень различных органических соединений исчисляется сотнями.

В чае содержится кофеин, дающий нам бодрость. Действие чайного кофеина немного отличается от действия кофеина, содержащегося в кофейных зернах, оно гораздо мягче.

Но в больших количествах кофеин может принести нам вред.

Иногда думают, что в зеленом чае немного кофеина. Вероятно, из-за того, что для нас кофеин часто ассоциируется с черным кофе. Но на самом деле чем меньше ферментированы чайные листья, тем больше кофеина они содержат. Поэтому в зеленом чае кофеина больше, чем в черном.

Если у вас снижен иммунитет, ломаются ногти, волосы становятся реже и хуже растут, с большой долей вероятности можно предположить, что в вашем организме не хватает цинка. Прекрасный способ восполнить эту нехватку — пить зеленый чай.

Витамины В, С, К, содержащиеся в чае, укрепляют стенки сосудов.

В чае большое количество полифенолов, которые медицина использует в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и даже онкологии.

Чем свежее чайные листья, тем они полезнее. Это объясняется тем, что при хранении сложные вещества разлагаются на более простые, не имеющие такой ценности. Поэтому ценность свежего чая не только в том, что он вкуснее.

При высокой температуре зеленый чай не только не принесет пользу, но и может оказаться вредным. Теофилин чая способствует повышению температуры и обладает легким мочегонным действием.

Польза зеленого чая при регулярном употреблении

Будет восстанавливаться обмен веществ, а, значит, постепенно станут отходить болезни, связанные с этой проблемой.
Зеленый чай является сильным антиоксидантом, и его употребление снизит риск появления многих заболеваний.
При недостатке витаминов пейте зеленый чай с добавлением шиповника. Лучше в теплом виде три раза в день по чашке.
Зеленый чай выводит из организма канцерогены, тем самым снижая риск появления онкологических заболеваний.
Очистительные свойства зеленого чая повышают уровень здоровья и продлевают жизнь.
Зеленый чай препятствует образованию жира. Но это не для быстрого снижения веса, эффект медленный, но верный при длительном употреблении.
Регулярное употребление зеленого чая снижает уровень холестерина.
Зеленый чай немного снижает аппетит.

Вред зеленого чая, если им злоупотреблять

Зеленый чай при длительном употреблении снижает давление, но все же кофеин в нем присутствует в довольно большом количестве, и на какое-то время давление после чашки крепкого зеленого чая повышается. Об этом нужно помнить гипертоникам, особенно при обострении болезни.
При обострении язвы желудка или двенадцатиперстной кишки лучше воздержаться от крепкого чая.
При бессоннице лучше зеленый чай пить с утра.
Если у вас тахикардия, не забывайте о наличии в зеленом чае кофеина.
Если вы заварили зеленый чай и оставили его, чтобы выпить позже, что вообще-то нежелательно, то, как минимум, перелейте его в чашку, отделив от заварки. При длительном настаивании в настой выделятся вещества, совершенно нам не нужные.
Для больных подагрой лучше не злоупотреблять зеленым чаем, так как в нем содержится много пуринов. Страдающим этим заболеванием не нужно объяснять, что это такое.
Неумеренное употребление зеленого чая может привести к неприятностям с почками и печенью.

Скорая помощь с зеленым чаем

Вкус любимого зеленого чая поднимет настроение, даст заряд бодрости, отодвинет в сторону мелкие неурядицы. И в этом точно польза чая, причем мгновенная.
Если вас укачивает в машине, в самолете или на воде, пожуйте немного сухой заварки зеленого чая.

Польза зеленого чая для нашей кожи и волос

Если ополаскивать быстро загрязняющиеся волосы крепким зеленым чаем, то они будут дольше оставаться чистыми.
Для жирной кожи будет очень полезно протирание ледяными кубиками из зеленого чая.
Гуща, оставшаяся после заваривания зеленого чая, уменьшит сосудистые звездочки на коже. Накладывайте гущу как маску минут на двадцать один-два раза в неделю. Эта маска заодно и оживит сухую стареющую кожу.
Японцы предлагают добавлять измельченный зеленый чай в зубную пасту. Это возместит недостаток фтора и укрепит зубную эмаль.

Пейте зеленый чай и будьте здоровы!